Pysähdy - Hengitä - Palaudu

Tehokkaammalla palautumisella tuottavampi henkilöstö

RELATIME

Pysähdy - Hengitä - Palaudu

 
Nykypäivänä ihmisen elämä on hyvin kiireistä sekä työelämän kuin sosiaalisen verkostonkin puolesta. Tärkeintä on löytää tasapaino elämän eri osa-alueiden välille. Mielen virkeys vaikuttaa monella tavoin työn ja arjen hallintaan. Kun stressi elämässä yrittää kivuta korkealle tasolle, on tärkeää, että mieli on vahva ottamaan vastaan haasteita. Mieli tulee siis pitää kunnossa ja harjoittelulla vahvistaa positiivista ajattelumallia. 

RelaTime valmennuksessa annamme sinulle mahdollisuuden ja työkaluja omien sisäisten voimiesi löytämiseen ja palauttamiseen. Opetamme helpot, yksinkertaiset ja kustannustehokkaat taidot palautumiseen ja stressinhallintaan! 

RELATIME VALMENNUS OPETTAA KONKREETTISIA KEINOJA

  • stressinhallintaan
  • palautumiseen työssä sekä vapaa-ajalla
  • hermoston tasapainottamiseen
  • aivojen vapauttamiseen
  • muutoksen vastaanottamiskykyyn
  • voimavarojen vapauttamiseen luovuuteen ja oppimiseen
  • huolehtimaan hyvinvoinnistasi kokonaisvaltaisesti

PALVELUT

  • Yritysvalmennukset esimerkiksi stressinhallinta, palautuminen, vuorovaikutus
  • Yksilö- ja ryhmävalmennukset
  • Kokonaisvaltainen hyvinvointi: psyykkinen valmennus, liikunta, ravinto
  • Työhyvinvointipäivät ja -iltapäivät
  • Workshopit
  • Rentoutumis- ja hyvinvointipäivät
  • Firstbeat -mittaukset

RELATIMEN TARINA

relamakkarat
 
RelaTime Valmennus Oy on meidän kahden naisen, Sannan ja Katrin, perustama yritys stressin pyöritykseen joutuneille ja sen kohtaaville asiakkaille. Mentaali- ja stressinhallintavalmennus, kehon ja mielen yhteys sekä hermoston vaikutus kehoomme ja palautumiseemme on vienyt meidät mukanaan. Me naiset tapasimme ja tutustuimme poikiemme jääkiekkoharrastuksen parissa. Ymmärsimme heti, että meillä on samankaltaisia ongelmia terveydessämme. Työuramme olivat vieneet meidän siihen pisteeseen, että olimme uupuneet ja joutuneet ns. kuoppaan kumpikin omilla tahoillamme. Terveysongelmien oravanpyörä oli käynnissä ja jopa väistämätön.
 
Katri väsyi tietotyön eli ns. aivotyöläisen kuormittavuuteen. Nykyisessä yhteiskunnassa lähes puolet työntekijöistä kuuluukin näihin ihmisiin, jonka työnkuvaa leimaavat kiire, informaatiotulva, tehtävien pirstaloituminen ja keskeytyksellisyys. Tämä kaikki yhdistettynä organisaatioiden ja työn jatkuvaan muutokseen sekä lapsiperhearkeen oli vaan liian raskasta pitkittyneenä tilanteena. Sanna taasen uupui fyysisen kuorman alle liikunta-alalla. Kova fyysinen työ ilman oikeanlaista palautumista syö kehoa vähitellen ja voimavarat hiipuvat. Kehon lihasten huoltaminen ja hyvä uni eivät riittäneet ylikuormitustilan rauhoittamiseen. Tässäkin tilanteessa keho ja mieli näytti isojakin merkkejä epätasapainosta. Terveysongelmien kierre oli käsillä. Silloin olisi ollut tärkeää ymmärtää, millainen vaikutus hermoston tilanteella ja tasapainottamisella on.

Olemme molemmat positiivia ihmisiä, jotka etsivät keinot selviytyä ja mennä asioissa eteenpäin. Intohimonamme on halu auttaa pysähtymään tähän hetkeen ja palautumaan arjen toiminnoista. Tavoitteenamme on saada ihmiset kuuntelemaan itseään ja vapauttamaan sisäiset voimavarat käyttöön. Autamme ihmisiä voimaan paremmin ja tekemään arjesta luksusta.  

ME

DSC_1166

Sanna Kasurinen

Mentaalivalmentaja, certified Mind Coach®

Liikunnanohjaaja, PT, RT

sanna.kasurinen@relatime.fi / 040 733 0318

DSC_1140

Katri Ranta

Mentaalivalmentaja

Rentoutusohjaaja, ammatillinen opettaja, Tradenomi (yamk)

katri.ranta@relatime.fi / 040 153 0036

HERMOSTON TASAPAINOTTAMINEN

Kuormittaako nykyajan muuttuva ja vastuullinen työelämä? Tiedätkö, millaisia voimavaroja on sisälläsi, jotka sinun on mahdollisuus saada käyttöösi rentoutumalla? Haluatko oppia tulevaisuuden taitoja? 

 

Ymmärtämällä stressiä ja sen aiheuttamia kemiallisia reaktioita kehossa, pystyt elämään tasapainoisempaa ja onnellisempaa elämää. Avain tähän kaikkeen löytyy parasympaattisesta hermostosta. Avaimen aktivointi tarkoittaa pysähtymistä ja hengittämistä. 

 

Rentoutumisella ja hengittämisellä on iso fysiologinen vaikutus. Ihminen on psykofyysinen kokonaisuus. Sillä on paljon positiivisia vaikutuksia muuhun elämään, jos töissä menee hyvin ja sama toisinpäin. Jokaiseen elämän osa-alueeseen vaikuttaa oma terveytemme. 

 

Meille RelaTimessa on hyvin tärkeää, että saamme auttaa sinua palautumaan arjen pyörteistä rauhoittumisen, pysähtymisen ja hengittämisen kautta. Löydät tasapainon tekemisen ja olemisen välille. Opit hellittämisen taidon ja sinulla on lupa vaan olla. Palautuminen edistää suorituskykyä ja nautit enemmän elämästä ja arjestakin tulee luxusta.

 

Hengitys on juuri nyt, hengitys on sinä.

SEURAA MEITÄ FACEBOOKISSA

AJATUKSIA MEISTÄ

"Ihanat, ammattitaitoiset valmentajat❤️ Suosittelen lämpimästi 👍🏻 "

"Sanna on valmentajana avoin, positiivinen, pirteä, kuunteleva ja selkeä-ääninen ammattilainen ja Katri toimii vertaisina toisille avoimena, herkkänä ja luonnollisena valmentajana."

OTA YHTEYTTÄ

Sinä päätät, miten sinä voit, me autamme sinua.

Täytä yhteystietosi niin otamme sinuun yhteyttä.

Tai soita Sannalle puh. 040 733 0318 / Katrille 040 153 0036. Sähköpostilla saat meihin yhteyden sanna.kasurinen@relatime.fi / katri.ranta@relatime.fi.

Täytä yhteystietosi niin otamme sinuun yhteyttä.